Hjem / Oversigt / Kognitiv kostvejledning / Kognitiv kostvejledning med Anne Mette Strufve

Kognitiv kostvejledning med Anne Mette Strufve

700,00 kr
Kognitiv kostvejledning med Anne Mette Strufve

Kognitiv kostvejledning med Anne Mette Strufve

700,00 kr
beskrivelse

I juni 2017 blev jeg færdiguddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed, med speciale omhandlende restriktiv spiseadfærd og kognitiv kostvejledning. Siden november 2016 har jeg haft tæt sparring med Katrine samt haft hende som supervisor under egne vejledninger.

I 2018 er jeg blevet uddannet i kognitiv terapi og metode og bliver ligeledes færdiguddannet certificeret mindfulness-instruktør til oktober 2018. Begge efteruddannelser er taget hos seminarer.dk, undervist af autoriseret psykolog Anne Dorthe Hasholt.

Jeg har over 250 vejledninger bag mig, med gode resultater.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

"Jeg har nu været i forløb hos Anne Mette i et halvt år, og jeg må indrømme at jeg har svært ved helt at tro på alt det der er sket for mig igennem dette forløb.

Mit udgangspunkt er overvægt, overspisning og utroligt mange maddæmoner – regler om hvad der er sundt/usundt, hvornår man må spise hvad, og især; hvem der ser det.

Før skammede jeg mig over hvis jeg spiste usundt, især hvis folk jeg kendte så det, men også fremmede. Mad og slik var samtidig en enorm tryghed for mig i en stresset hverdag. Det var en ond ond cirkel hvor jeg spiste når jeg var ked af det eller stresset, og bagefter så blev ked af at jeg ikke kunne styre mig, ikke kunne lade være og ikke kunne nøjes. Og mere stresset blev jeg også, for det hele skulle helst holdes hemmeligt.

Gennem forløbet har jeg fået lettet mit hjerte om alle mine maddæmoner og har fået konkrete værktøjer til at håndtere hver og en.  Jeg er kommet ud af den onde cirkel, og spiser nu hvad jeg vil uden at skamme mig. 
Vigtigst af alt er, at jeg har lært at mærke efter.

Virkelig mærke hvad det er jeg har lyst til og brug for, lært at stole på at min krop fortæller mig det rigtige og lært at jeg godt kan administrere det. For gennem forløbet har jeg smidt mine regler ud, og dermed også skammen. Og efter noget tid kan jeg nu sige nej tak til is, kage eller slik, hvis jeg rent faktisk ikke har lyst til det.

Jeg er nu gravid igen, halvvejs igennem og har stort set ikke taget på. Jeg har på ingen måder tænkt over min kost og spist hvad jeg har kunnet mærke jeg havde brug for og lyst til. Jeg har en helt fantastik ro i hele kroppen og hovedet – fordi jeg kan se at det her rent faktisk virker. Det er den mest utrolige følelse at kunne lytte til sin krop og stole på at man kan administrere det den siger til en.

Anne Mette er en fantastisk kompetent vejleder som er god til at lytte, kommer med konkrete og lette værktøjer og jeg vil anbefale alle med problemer som mig at tage springet, jeg er så taknemmelig for al hendes hjælp og vejledning." (Citat fra klient)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Jeg har i en del af min ungdom været i kamp med min krop. Jeg kender følelsen af at aldrig være tilfreds, hige efter et uopnåeligt kropsideal hvor mad og træning har været styrende og i fokus, de meste af mine vågne timer. Jeg har altid været slank, men for mig har det aldrig været godt nok. Jeg har dengang ubevidst haft troen på, at jo tyndere jeg var, jo mere glad blev jeg. Dette resulterede i intensiv træning, dårlig samvittighed, overspisninger, selvkritik og madstress. Dette vidner også om at ovenstående ikke er forbeholdt nogen bestemt størrelse og at følelsen ikke at slå til, kan ramme os alle.

En glad klient

Jeg arbejder med kognitiv kostvejledning, da det er min passion at hjælpe andre ud af lignende fængsler. Min vejledningsmetode er kognitiv adfærdsterapi som er en metode som er specialiseret i at undersøge menneskets indre dialog, dvs. tanker og de følelser og  kropsfornemmelser som er forbundet hermed, og som i sidste ende påvirker vores (spise)adfærd. Kognitiv adfærdsterapi er ligeledes også den metode som forskning har vist, har de bedste langvarige resultater i arbejdet med vægttab og forstyrret spiseadfærd.

I mine vejledninger arbejder jeg især ud fra principperne i intuitiv spisning, som har vist sig være meget effektiv når man ønsker at få et afslappet forhold til mad, uden regler, restriktioner og i stedet gerne vil lære at navigere efter kroppens signaler.

En session varer 45 minutter (enten på Islands Brygge eller på Skype) og hvor lang tid et forløb tager, er individuelt.

Priser: 700,- kr. per session i et forløb (du kan betale pr. gang på mobilepay eller 10 gange her - det er samme pris per session).

Afbud skal meldes senest 2t i forvejen ellers opkræves det fulde beløb/et klip for en vejledning.

Når du køber kostvejledning modtager du en mail indenfor en arbejdsdage, med forslag om dato og tidspunkt.

Find ud af om kognitiv kostvejledning med Anne Mette er noget for dig - bliv ringet op til en gratis og uforpligtende samtale om dig og din situation.

Bliv ringet op af Anne Mette