Kontakt mig her:

katrine@katrinegisiger.dk

Følg med her:

0
  • Ingen produkter i kurven
Total:Gratis

Podcasten 'perfekt Uperfekt' er samtaler om det svære, det private, tabuerne og kampene. Modige mennesker stiller sig frem, så du ikke skal føle dig alene.

Og nu vil jeg være helt ærlig: At lave podcast er spændende, men også noget der er svært. Meget svært.
Jeg har altid kæmpet og kæmper stadig med min perfektionisme.
Den siger, at jeg skal gå ind og lytte alle episoderne igennem og fjerne alt, der er … well … uperfekt.
Der er gamle afsnit med dårlig lyd, afsnit hvor jeg siger ting, jeg ikke længere mener, afsnit jeg ikke synes blev særlig gode osv.
Men hvis jeg skulle lave for-interviews og for-undersøgelser af gæsten, planer for indhold og rækkefølge og få mig en uddannelse i lyd, så var der ingen podcast (puha, den erkendelse er svær).

Jeg har brugt reklamepengene til at lyd-optimere de gamle afsnit, jeg låner nu professionelt udstyr og har en lydmand, der gennemgår afsnittet inden, OG jeg har fået lidt mere styr på det hele (det tog kun cirka 100 afsnit ;)). Derfor føles det både pinligt og sårbart at have alle mine fejl liggende til offentlig skue (offentlig lytning?) – men det er også vigtigt. Det er jo det, det hele handler om (og deraf navnet): At bryde med perfektheds-præstations-forventnings-presset, som modarbejder, forstyrrer og ødelægger.

Alligevel er der altså 25.000 downloads om måneden, så der må være en del derude der har lært at rumme mere af det uperfekte. Thank God for det (og tak for støtten!).

God lytning :)

Dårlig voksen forløb Anna 1. session

Anna kæmper med uoverskuelighed og skam ift. rod derhjemme. Det er især tøj der roder og så er der et fyldt depotrum der skaber en prop i oprydningsflowet. Lyt med og hør hvilke overraskende årsager Katrine og Anna finder og hvilke løsninger de aftaler.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#218 Man må lide for rigdommen

Mange iværksættere hader at sælge sig selv. Det kan være frygt for at være påtrængende, overetiske hurdles eller pengeskam der siger, at du skal knokle og slide og slæbe, ellers fortjener du ikke andres penge. Og så brænder ildsjælene ud.

Hør Trine Ravnkilde fortælle om, at bruge ‘the force’ til noget godt, at omsætte for en million på en uge og ‘skabet af døde drømme’.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#217 Survival mode

En psykisk voldelig chef sendte Maibritt i en dyb depression, hvor det eneste hun kunne, var at spise. Hun isolerede sig, tog mere og mere på og kunne ikke genkende sig selv. Hver gang hun prøvede at tabe sig, tog hun mere på og til sidst vejede hun 185 kg. Hør hendes historie at være uvelkommen i samfundet, en læge der anbefalede færre chips som BED-behandling og de tre store ting der ændrede det hele for hende.

@bed_substans

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#216 Keep it simple

Måske ville motion blive nemmere hvis vi ikke overkomplicerede det med at SKULLE have det helt rigtige udstyr, IKKE måtte træne det samme to dage i streg og konstant tænke i hvad der er OPTIMALT, frem for realistisk eller sjovt. Hør Trines historie om at finde en sportsgren hun kunne tilpasse og blive ved med: at møfle.

 

@trine.sen 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#215 Asexolog

Mange kvinder føler, at sex er en stressende ting, en præstation der skal overstås eller undgås. Julie Houe havde lukket så meget af for sin lyst, at hun var overbevist om, at hun var aseksuel, men en ny kæreste og et intromøde sendte hende på en kæmpe rejse tilbage til en glemt seksualitet og i dag er hun sexolog.

Lyt med til en snak om forventningspres, ligegyldig karma sutra og dildoer, ‘desperation eller inspiration’ og følelsesmæssig de-armouring.

@juliehoue.dk 

@parforholdudenfilter_podcast  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#214 Meningsløs motion

Hvad skal der til for, at man kan blive ved at dyrke motion? Og skal man altid have lyst til det for at gøre det? Og hvad vil man vælge fra, for at have tiden? 
Der er mange tanker om hvad der er ‘nok’ eller ‘bedst’, følelse af ‘burde’-stress og en ‘’det er min egen skyld hvis jeg ikke er aktiv’’-tilgang til det, som med fordel kan sættes spørgsmålstegn ved. Hør fysioterapeut Simon Sørensen og Katrines tanker om emnet i dette afsnit. 

@simon.sorensen.dk

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#212 Fra pigemaske til transmask

Moon Antoni har aldrig følt sig som en pige, men gjorde alt hvad de kunne for, at lade som om over for sig selv og andre – det var for uoverskueligt og skræmmende at springe ud som transkønnet. Som 17 årig stødte de på en verden på instagram om, at være non-binær og det føltes som endelig, at kunne trække vejret. 

Hør deres historie om hormonpræparater, at blive miskønnet, provokunst og den gode præst. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#211 Lidt syg inde i hovedet

Kamilla har haft en lang række depressioner, måske pga. en uopdaget diagnose.
Alt hvad der sker omkring hende oversættes til, at det må være fordi, at hun er forkert. Og så har hun vulvodyni, smerter i underlivet, endnu en ting der har givet en masse skam. Hør hendes historie om botox, elektrochok, flexjob, hårskam og ikke at ville have børn for “så kommer det til, at se ud som mig”.

@Kamillaregel

TW: Selvmordstanker og selvskade

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#210 Kognitiv kostvejledning Nana Balvig 5. Session runde to

For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab. Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevinster’, så de ting hun prøver af for at spise mindre ikke skaber afsavn, madstress og overspisning. 

@Nanabalvig

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#209 Av mit hoved

Lykke er 19 år, har borderline og har oplevet både åbne og lukkede indlæggelser.
Hendes oplevelser med tvang reddede hendes liv, men har også givet hende PTSD med flashbacks og mareridt. Hør hendes historie om kvæler-elastikker, overdoser, fire lange døgn og det fantastiske mobilteam.

TW: Selvmord og selvskade

@Lykkes_rejse

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#208 Blegbenet og håbløs

Mikkel har altid været god til, at være ‘pappresser’ når det kom til vrede og kedafdethed. Da han blev voksen og fik et barn opsøgte han hjælp, for det blev tydeligt at noget var galt. Han blev indlagt på psyk og diagnosticeret med personlighedsforstyrrelse. Hør hans historie om, at føle sig forkert, ensom og uden håb og et livsforandrende møde med en peer-medarbejder. 

TW: Selvmordsforsøg

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#207 Kognitiv kostvejledning Nana Balvig 4. Session runde to

For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab. Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevinster’, så de ting hun prøver af for at spise mindre ikke skaber afsavn, madstress og overspisning. 

@Nanabalvig

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#206 Kognitiv kostvejledning Nana Balvig 3. Session runde to

For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab. Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevinster’, så de ting hun prøver af for at spise mindre ikke skaber afsavn, madstress og overspisning. 

@Nanabalvig

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#205 Kognitiv kostvejledning Nana Balvig 2. Session runde to

For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab.Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevinster’, så de ting hun prøver af for at spise mindre ikke skaber afsavn, madstress og overspisning. 

@Nanabalvig

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#204 Kognitiv kostvejledning Nana Balvig 1. Session runde to

For et år siden havde Nana et forstyrret forhold til mad efter, at have været på kostplan i et år og deltog derfor i et madro-forløb. Hun spiser ikke længere på følelser, men kropsstørrelsen giver stadig udfordringer, hvorfor vi har optaget et nyt forløb, hvor det sekundære fokus er på vægttab. Vi arbejder med lav-risiko-handlinger og ‘sikre gevinster’, så de ting hun prøver af for at spise mindre ikke skaber afsavn, madstress og overspisning. 

@Nanabalvig

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#203 Bare barrierer yeah

Hvis du har svært ved, at komme i gang/tilbage til træning, så prøv at gennemgå de fem kategorier af barrierer vi har samlet fra vores kursusdeltagere (i stedet for at slå dig selv i hovedet). Vi slutter af med at tale om direkte og indirekte motivation, så du også kan finde hvad der hiver i dig, som ikke bare er “det er så rart bagefter”. @andersnedergaard.dk

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#202 Den skide balance

Emilie er 24 år og har været indlagt de seneste to år, pga. anoreksi, angst og depression, forskellige steder. Hun er blevet afhængig af stærk medicin, fået elektrochok og har på nogle måder fået det værre af, at være i psykiatrien.
Hør hendes historie og bud på bedre behandling: færre trusler, mere stabilitet, bedre kommunikation. 

TW: Selvskade, selvmordstanker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#201 Barbie butt

Som 25-årig tabte Sanne 12 kilo på et par uger, havde blod ud af begge ender og fik at vide, at det måtte være stress. Men det var en alvorlig tarmsygdom (Chrohn’s) og i sidste øjeblik reddede Robert (hendes stomi) hendes liv. Hør hendes fortælling om, at besvime ved synet, uheldige episoder, andres fordomme og uvidenhed og at nå til, at leve et fuldt liv med sin stomi. 

Følg med hos Sanne her: @sannestuhr

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#200 Smitter det?

Amanda har en autoimmun sygdom der hedder Vitiligo, som er hvide pletter på kroppen. Det har fået hende til at føle sig ulækker og væmme sig ved sig selv, undlade at bade selvom hun elsker det og generelt begrænset hende meget i livet. Lyt til hendes historie om at tage kvantespring mod et friere liv, hvor kroppen bare er en krop.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#199 De dumme mødre

Luna er ikke engang 30 år og alene med tre børn på 5-8 år. Hun fik hjælp af Luksusfælden, fordi hendes eks havde ludomani og efterlod hende med en stor gæld, hun stadig betaler af på. Hun er vant til, at folk har fordomme og holdninger til hendes valg som mor, men kan ikke længere fortælle om sine børn på sociale medier – hør hvorfor i podcasten. 

@lunahmunk

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#199 De Dumme Mødre

Luna er ikke engang 30 år og alene med tre børn på 5-8 år.
Hun fik hjælp af Luksusfælden, fordi hendes eks havde ludomani og efterlod hende med en stor gæld, hun stadig betaler af på. Hun er vant til, at folk har fordomme og holdninger til hendes valg som mor, men kan ikke længere fortælle om sine børn på sociale medier – hør hvorfor i podcasten. 

@lunahmunk

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#198 Dårlig voksen-forløb 5. session Signe Marie

Dårlig voksen-forløb handler om at overkomme uoverskuelighed, stå stærkere overfor stress og slippe ud af selvbebrejdelse. Signe Marie har sagt ja til fem sessioner, hvor vi arbejder med forskellige værktøjer for at få oprydning og rengøring til at blive lettere, slippe alt-eller-intet-fælden og blive mere chill med at lave fejl. Forhåbentligt kan det give dig en følelse af, at alle andre altså ikke har styr på det hele og en lyst til at prøve at ændre noget i dit eget liv, på en venlig og omsorgsfuld måde.

Send en mail til katrine@katrinegisiger.dk hvis du selv er interesseret i et forløb.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#197 Dårlig voksen-forløb 4. session Signe Marie

Dårlig voksen-forløb handler om at overkomme uoverskuelighed, stå stærkere overfor stress og slippe ud af selvbebrejdelse. Signe Marie har sagt ja til fem sessioner, hvor vi arbejder med forskellige værktøjer for at få oprydning og rengøring til at blive lettere, slippe alt-eller-intet-fælden og blive mere chill med at lave fejl. Forhåbentligt kan det give dig en følelse af, at alle andre altså ikke har styr på det hele og en lyst til at prøve at ændre noget i dit eget liv, på en venlig og omsorgsfuld måde.

Send en mail til katrine@katrinegisiger.dk hvis du selv er interesseret i et forløb.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#196 Dårlig voksen-forløb 3. session Signe Marie

Dårlig voksen-forløb handler om at overkomme uoverskuelighed, stå stærkere overfor stress og slippe ud af selvbebrejdelse. Signe Marie har sagt ja til fem sessioner, hvor vi arbejder med forskellige værktøjer for at få oprydning og rengøring til at blive lettere, slippe alt-eller-intet-fælden og blive mere chill med at lave fejl. Forhåbentligt kan det give dig en følelse af, at alle andre altså ikke har styr på det hele og en lyst til at prøve at ændre noget i dit eget liv, på en venlig og omsorgsfuld måde.

Send en mail til katrine@katrinegisiger.dk hvis du selv er interesseret i et forløb.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#195 Dårlig voksen-forløb 2. session Signe Marie

Dårlig voksen-forløb handler om at overkomme uoverskuelighed, stå stærkere overfor stress og slippe ud af selvbebrejdelse. Signe Marie har sagt ja til fem sessioner, hvor vi arbejder med forskellige værktøjer for at få oprydning og rengøring til at blive lettere, slippe alt-eller-intet-fælden og blive mere chill med at lave fejl. Forhåbentligt kan det give dig en følelse af, at alle andre altså ikke har styr på det hele og en lyst til at prøve at ændre noget i dit eget liv, på en venlig og omsorgsfuld måde.

Send en mail til katrine@katrinegisiger.dk hvis du selv er interesseret i et forløb.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#194 Dårlig voksen-forløb 1. session Signe Marie

Dårlig voksen-forløb handler om at overkomme uoverskuelighed, stå stærkere overfor stress og slippe ud af selvbebrejdelse. Signe Marie har sagt ja til fem sessioner, hvor vi arbejder med forskellige værktøjer for at få oprydning og rengøring til at blive lettere, slippe alt-eller-intet-fælden og blive mere chill med at lave fejl. Forhåbentligt kan det give dig en følelse af, at alle andre altså ikke har styr på det hele og en lyst til at prøve at ændre noget i dit eget liv, på en venlig og omsorgsfuld måde.

Send en mail til katrine@katrinegisiger.dk hvis du selv er interesseret i et forløb.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#193 Den (Lidt For) Store Dag

“Hvad gik galt til dit bryllup?” – Spurgte ingen nogensinde – for det var jo selvfølgelig den perfekte dag. Men for Katrine var der konflikter op til, et breakdown om aftenen og en øm tå der spolerede festen for hende og for Tina var det så stressende og overvældende at det tog et halvt år at komme sig over. 

Lyt med til en snak om at skamme sig over ikke at have nydt det til fulde, ligegyldige ting der fyldte, tidsoptimisme og at finde sig selv igen, efter det vanvittige projekt.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#192 Patter På Ryggen

Nadja har haft spiseforstyrrelsen BED (tvangsoverspisning) som resulterede i en vægt på 180 kg. Efter behandling fik hun en gastric bypass og det gjorde hende upopulær hos andre tykaktivister, som føltes som et enormt svigt. Lyt med til hendes historie om at finde sit ståsted og lære en helt ny krop at kende.

@nadjaengsig

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#191 krOPTUR

Livet bliver lettere, hvis din krop er et rart sted at bo og der kan træning være en hjælp ift. smerter og at føle sig mere selvsikker og robust. Men det kan let blive sådan at man ikke træner fordi man har ondt eller føler sig usikker i træningscentret. Lyt med til en snak om kropsmestring, barrierer, motivation og vores nye splinternye koncept: krOPTUR. @andersnedergaard.dk

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#190 En Bolle Med Smør Uden Bolle

Mie har haft det svært med mad og krop i mange år.
Som ung gemte hun daim under sengen, havde egen hylde i køleskabet så hun havde fuld kontrol og var sikker på at ‘Lowcarb’ var det bedste i verden.
I dag er hun mor, vejer mere end hun nogensinde har gjort, men har det bedre med sin krop end hun nogensinde har haft. 

@Mie.Lowe 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#189 Loovenuna

Nina har været i både fysisk og psykisk voldeligt parforhold i fem år. Hans kokainmisbrug gjorde ham sygeligt jaloux og han overvågede, kontrollerede og manipulerede indtil hun kun var en skygge af sig selv. Hør om hendes 17 sting i ansigtet, afhængigheden, hjælpen fra krisecentret og hendes vej hjem til sig selv. 

Hør også afsnit #177 ’’Problembarn’’ om Ninas liv opvækst med stofmisbrug, abort, børnehjem og nu striptease.

@Loovenuna

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#187 Svage Superhelte

Roza arbejder med mennesker der har angst, depression og stress og ofte tilknytningsproblemer. Vi taler om ensomhed, følelsen af ikke at måtte være her, magtesløshed og frygten for at blive afvist eller være svag. Og hvad der er det vigtigste første skridt mod at kunne få det bedre og lære at passe på sig selv. 

Derudover fortæller jeg om hvorfor jeg droppede ud af psykoterapeut-uddannelsen.

 

@tabari_terapi

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#186 Kognitiv Kostvejledning med Mille 5. session

Mille lukker dig ind i den svære rejse mod “madro”. Hun har et meget kompliceret forhold til mad og krop, som bestemt ikke er blevet bedre af de mange bivirkninger hun har fået af sin gastric bypass operation. Lyt med når vi gennem fem sessioner undersøger og eksperimenterer for, at mindske hendes overspisning og tage kontrollen tilbage.
Vid, at det er sårbart at lukke fremmede ind i et personligt forløb, både for Mille og for mig (Katrine), vi siger ikke, at du skal gøre det samme, men måske du kan blive inspireret.

#185 Kognitiv Kostvejledning med Mille 4. session

Mille lukker dig ind i den svære rejse mod “madro”. Hun har et meget kompliceret forhold til mad og krop, som bestemt ikke er blevet bedre af de mange bivirkninger hun har fået af sin gastric bypass operation. Lyt med når vi gennem fem sessioner undersøger og eksperimenterer for, at mindske hendes overspisning og tage kontrollen tilbage.
Vid, at det er sårbart at lukke fremmede ind i et personligt forløb, både for Mille og for mig (Katrine), vi siger ikke, at du skal gøre det samme, men måske du kan blive inspireret.

#184 Kognitiv Kostvejledning med Mille 3. session

Mille lukker dig ind i den svære rejse mod “madro”. Hun har et meget kompliceret forhold til mad og krop, som bestemt ikke er blevet bedre af de mange bivirkninger hun har fået af sin gastric bypass operation. Lyt med når vi gennem fem sessioner undersøger og eksperimenterer for, at mindske hendes overspisning og tage kontrollen tilbage.
Vid, at det er sårbart at lukke fremmede ind i et personligt forløb, både for Mille og for mig (Katrine), vi siger ikke, at du skal gøre det samme, men måske du kan blive inspireret.

#183 Kognitiv Kostvejledning med Mille 2. sesion

Mille lukker dig ind i den svære rejse mod “madro”. Hun har et meget kompliceret forhold til mad og krop, som bestemt ikke er blevet bedre af de mange bivirkninger hun har fået af sin gastric bypass operation. Lyt med når vi gennem fem sessioner undersøger og eksperimenterer for, at mindske hendes overspisning og tage kontrollen tilbage.
Vid, at det er sårbart at lukke fremmede ind i et personligt forløb, både for Mille og for mig (Katrine), vi siger ikke, at du skal gøre det samme, men måske du kan blive inspireret.

#182 Kognitiv Kostvejledning med Mille 1. sesion

Mille lukker dig ind i den svære rejse mod “madro”. Hun har et meget kompliceret forhold til mad og krop, som bestemt ikke er blevet bedre af de mange bivirkninger hun har fået af sin gastric bypass operation. Lyt med når vi gennem fem sessioner undersøger og eksperimenterer for, at mindske hendes overspisning og tage kontrollen tilbage.
Vid, at det er sårbart at lukke fremmede ind i et personligt forløb, både for Mille og for mig (Katrine), vi siger ikke, at du skal gøre det samme, men måske du kan blive inspireret.

#181 “Jeg Skal Bare Lige Tabe Mig Først” med Nadja Vienberg

Nadja Vienberg og jeg har inviteret hinanden ind i vores podcasts (hendes er “Du burde ingenting”).
Episoden handler om et emne, som vi begge oplever går igen hos vores klienter, nemlig hvordan man finder balancen mellem ønsket om vægttab og ønsket om madro, og om de to egentlig kan gå hånd i hånd.

I episoden kommer vi blandt andet ind på:
• Konflikten i at ønske madro og vægttab på samme tid.
• At ønske madro, for at tabe sig.
• Frygten “Hvem er jeg, hvis jeg ikke er på slankekur?”.
• Kreativ håbløshed (1. Hvad søger du? 2. Hvad har du forsøgt? 3. Hvordan har det virket? 4. Hvad har det kostet dig?)
• Eksponeringsterapi og rød-gul-grøn zone.
• Permission slips.
• Vagthunden.
• Bommerang-effekten.
• Pseudotilladelse til at spise (betinget tilladelse til at spise).
God fornøjelse 🙂

@Nadja.Vienberg

#180 Overvældet

Marie nåede ikke at finde fodfæste før hun blev gravid anden gang og var hårdt.
Lyt med til en snak om at blive mor, grådtraumer, skyggesider, at slippe den pligtopfyldende rolle og tage ansvar for sig selv og sine behov.
@happyheartcoach

#179 Madsnobben, Omsorgsspanden Og Nydelsesarket

Camilla var hende der skulle fixe alt, tog overansvar og altid satte alle andre først.
Det blev for hårdt og hun mistede kontrollen i maden, kastede det op igen og skammede sig.
I dag lever hun af, at hjælpe andre til at komme ud af det samme indre kaos omkring mad og krop gennem værktøjer og øvelserne du kan høre meget mere om i podcasten 🙂
God fornøjelse.
@vanecoach_camillaboye

#178 Kognitiv kostvejledning – Thea Keller Opfølgning

Thea lukker dig ind i den svære rejse mod ‘’madro’’. Vi optog fem sessioner kognitiv kostvejledning og dette er en opfølgning et år efter vi sluttede forløbet.
Følg også gerne med på Theas instagram: @minrejsemodmadro

#177 Problembarn

Nina var som ung en aggressiv, udadreagerende drengepige der tog stoffer, flyttede på børnehjem efter stedfaren slog hende og var igennem en voldsom abort som 14 årig.
En dag flyttede hun væk fra det hele, blev clean og opdagede striptease, der blev hendes terapi, kontakt til kroppen og sted hvor kreativiteten kunne blomstre.
Hør hendes barske historie i dette afsnit.
TW: Selvmordsforsøg

#176 Både Og

Mange kæmper med enten-eller tankegangen når det kommer til mad, som let kan skabe store problemer. I dette afsnit af ‘perfekt Uperfekt’ er Parnian Yaghoubi tilbage til en snak om restriktiv spisning, kontroltab og vigtige elementer af en recovery.
God fornøjelse 🙂
@parnian.recoverycoach

#175 Legoklodser På LSD

Ditte beskriver sig selv som en ‘Great dane in a chihuahuas body’.
Hun er en meter høj, lider af ‘brittle bones disease’ og får lange patter af manglende parkeringspladser. Lyt med til en snak om bjørnetjenester, dating, BMI og hverdagsproblemer i dette afsnit af ‘perfekt Uperfekt’.

Følg Ditte på instagram: @wheelchick

#174 God Til At Være Dårlig

Hvad gør man, hvis ens forhold til motion er blevet bøvlet og ‘burde-betændt’, enten pga vægttab, pligt og kaloriefokus eller fordi voksenlivet kommer i vejen med arbejde og børn?
Det giver Anne Gaardmand metoder til i dette afsnit om bevægelsesglæde.

madro.dk

#173 Det Er For Alle, Bare Ikke Dig

Hvis nu yoga ikke var blevet en smidighedskonkurrence mellem slanke mennesker, så kunne det nok være et fantastisk redskab til at få et bedre forhold til sin krop. Kathrine følte sig ikke helt velkommen i yogaverdenen med en tyk krop, så derfor gik hun sin egen vej og blev det for andre som hun selv havde manglet.

Følg med hos hende på @smukyoga

#172 Hvordan Gør Man Det Der Menneskehalløj

Frederikke har altid følt sig tvunget til at overpræstere for at få lov at være her, fordi hun var ‘bagud på point’. Som en evig løben efter ‘normalitetsbussen’ som hun ved aldrig kan nås.
Nu prøver hun at komme ud af den livslange identitetskrise, afslutte den ‘indre borgerkrig’ og finde ud af hvordan hun bedst passer på sig selv.

Følg hende her @det.orange.barn

#171 Pacemaker Under Ballen

Krista er psykolog med speciale i skam. Hun fik tarmbetændelse som 20-årig, som har givet hende kroniske smerter og en stor mave, der reagerer kraftigt på stress og angst. Hun har kæmpet med skam over ikke længere at være “hende der kunne det hele”, tidligere at have en stor røv og senere stor mave og nu over at ønske sig tyndere. Lyt med til en snak om skam, usikkerhed og forfængelighed.
Følg Krista Korsholm her: @skamfrizone

#170 Vag Og Omstændelig

Alberte lider af skizotypi, en lidelse der for hende byder en lækker omgang af bl.a. minipsykoser, isolationstrang, ‘inadekvate følelser’, paranoide idéer og ambivalens.
Alligevel formåede hun at insistere benhårdt på at være sig selv foran hele Danmark, som 19 årig! Hør hendes historie i dette afsnit af ‘perfekt Uperfekt’.
@alberteholse

#169 Det Handler Ikke Om Mad

Marie opdagede at hendes forsøg på at hjælpe andre gennem kostvejledning slukkede deres livsgnist. Det var ikke lige det der var drømmen, så hun satte sig for at undersøge madproblematikker til bunds og opdagede en verden af følelsesmæssig spisning, fastlåsthed, forstyrrede spisemønstre og selvkritik, som endte med at blive Madmentor-uddannelsen.
Hør om hendes rejse og hvad du selv kan gøre, for at få et bedre forhold til mad.
@Mariesteenberger

#168 Grisebolsjer

Broderisten blev træt af at være så skide korrekt og valgte i stedet at brodere bandeord, sexpistoler og svin på dåse. Vi taler om at få ro i skallen, at finde sin egen vej ud af perfekthedspisset, aldersforsinkede rebeller og “fuck bagsiden”.

www.broderist.com
@broderist

#167 Du snakker Ret Meget

‘Endelig’ tænkte Anette, da hun endelig fik en diagnose der forklarede alt: ADHD.
Hun har haft store temperamentsudsving, blevet kaldt ‘ævlehovede’, haft svært ved at strukturere og været meget sansesensitiv, men nu hjælper medicinen til et langt bedre liv.

#166 Selvmordsforsøg

Kristina er 27 år, har en datter på fire og har borderline. Hun har haft alt for mange despressioner i sit korte liv, også en der ledte til en overdosis panodiler som 16 årig, noget der heldigvis afskrækkede hende fra at gøre lignende igen. Hun gennemførte sin HF, det tog 6 år, men det er ligemeget og nu er hun ved at blive optiker, selvom det kræver en kamp mod et uforstående ”alle andre kan arbejde 37 timer”-system.

#165 Det Er Ikke Mig, Det Er Dig

Josefine har gennemført Tinder, oplevet utallige afvisninger og tænkt, at der måtte være noget galt med hende. Lyt med til en snak om at blive ‘voldført’, gaslightet og ikke være nok af en ‘seksuella’ til en second date.

Følg hende her: @Josefineogalle
(Hendes podcast: ”Josefine og alle hendes mænd”)

#164 Fandenivoldsk

Lærke Sejer elsker vilde farver, at dyrke sin kurvede krop og at give et skud mod til at være sig selv, til kvinderne derude. Lyt til hendes jomfru-podcastoptagelse og følg hende her: @laerkesejer

#163 Det Er Nok Bare Mig

Thor er enebarn og er vokset op med forældre der begge havde et misbrug.
Han oplevede sin mor skiftevis kærlig og nærværende, fuld og både mentalt og fysisk væk og i afvænning med antabus. Han har altid følt sig ensom og malplaceret, indtil han læste fem menneskers historier der mindede om hans. Derfor har han skabt “creating a voice” for at hjælpe andre. Hør hans historie, vores mening om udtrykket “what doesn’t kill you” og en snak om, at man ikke skal skamme sig hvis man ikke er mælkebøttebarnet der klarede det skide godt på trods.

@creatingavoicedk

#162 Lidelsen Kropsbehåring

EKSTRA EKSTRA HØR ALT OM DET! En dansk kvinde har gjort noget sindssygt, nemlig ingenting!
Eldina er gået viralt over hele kloden fordi hun ikke plukkede øjenbryn.
Lyt med til en snak om den åh så farlige kropsbehåring, ikke at kunne finde sin plads i feminismen og at nægte at bruge tid på smukkesering bare fordi man er kvinde.

#341 Bevægelseshippie – Morten Vinther

Fitness M/K har fået besøg af bevægelseshippie Morten Vinther. Han er kommet i studiet til en snak om kropslig dannelse, om forskellige standarder for hvad kropslig dannelse er og om mange af de holdninger der er til det og hvordan synet på kost og kropslighed ofte smelter sammen i sundhedssfæren, både historisk og i samtiden. Det bliver både helt meta og helikopter og helt konkret og tæt på.

#161 Røvhulspilleri

Malene er mange ting bl.a. en inspirerende navlepiller, en kreativ fotograf, en vigtig bro mellem tykaktivisterne og vægttabsentusiasterne og en modig dame der på trods af angst har taget det “ufornuftige” valg om at droppe de sikre penge til fordel for livsglæden.
Lyt med når hun er på besøg for tredje gang i “perfekt Uperfekt”.

#160 Sociale Tømmermænd

Tine er sendiagnosticeret med det der før hed “Asbergers syndrom”.
Vi taler både om fordomme over for mennesker med autisme, frygten for at skuffe andre, “dyre” handlinger andre synes er easy peasy, overbelastning og nogle af de copingstrategier hun benytter sig af.
Følg med hos Tine her:
@tine_med_et_twist

#159 Morgenbolledamer

Camillas far fik pludselig en hjerneblødning. Han overlevede men blev aldrig sig selv igen, men efter forskellige copingstrategier fandt hun en måde at forholde sig til den mærkelige sorg der kommer når nogen godt nok er i live, men er en anden person

@tvetydigt_tab

#158 Fuck Mit Liv

Michelle er vokset op i Jehovas vidner med en mor der drak.
Hun har været igennem flere depressioner, har haft anoreksi, banket hovedet ind i væggen for at dulme smerten og haft reb klar om halsen.
Men på sin vej mødte hun en mentor der troede på hende og i dag er hun ovenpå og klar til at hjælpe andre!

@m.damgaardjuhl

#157 Kognitiv Kostvejledning Nana Balvig 5. session

Nana har været i et onlinecoaching forløb (kost- og træningsplaner) hos Gustav Salinas og døjer nu med overspisning, skam og frygt for at være sulten. Lyt med når Katrine og Nana forsøger at reparere skaderne og få Nana tilbage til et afslappet og sundt forhold til mad.

#156 Kognitiv Kostvejledning Nana Balvig 4. session

Nana har været i et onlinecoaching forløb (kost- og træningsplaner) hos Gustav Salinas og døjer nu med overspisning, skam og frygt for at være sulten. Lyt med når Katrine og Nana forsøger at reparere skaderne og få Nana tilbage til et afslappet og sundt forhold til mad.

#155 Kognitiv Kostvejledning Nana Balvig 3. session

Nana har været i et onlinecoaching forløb (kost- og træningsplaner) hos Gustav Salinas og døjer nu med overspisning, skam og frygt for at være sulten. Lyt med når Katrine og Nana forsøger at reparere skaderne og få Nana tilbage til et afslappet og sundt forhold til mad.

#154 Kognitiv Kostvejledning Nana Balvig 2. session

Nana har været i et onlinecoaching forløb (kost- og træningsplaner) hos Gustav Salinas og døjer nu med overspisning, skam og frygt for at være sulten. Lyt med når Katrine og Nana forsøger at reparere skaderne og få Nana tilbage til et afslappet og sundt forhold til mad.

#153 Kognitiv Kostvejledning Nana Balvig 1. session

Nana har været i et onlinecoaching forløb (kost- og træningsplaner) hos Gustav Salinas og døjer nu med overspisning, skam og frygt for at være sulten. Lyt med når Katrine og Nana forsøger at reparere skaderne og få Nana tilbage til et afslappet og sundt forhold til mad.

#152 Kognitiv Kostvejledning 5

Thea lukker dig ind i den svære rejse mod ‘’madro’’.
Vi har nemlig optaget fem sessioner kognitiv kostvejledning.
Følg også gerne med på instagram: @minrejsemodmadro

#151 Kognitiv Kostvejledning 4

Thea lukker dig ind i den svære rejse mod ‘’madro’’.
Vi har nemlig optaget fem sessioner kognitiv kostvejledning.
Følg også gerne med på instagram: @minrejsemodmadro

#150 Kognitiv Kostvejledning 3

Thea lukker dig ind i den svære rejse mod ‘’madro’’.
Vi har nemlig optaget fem sessioner kognitiv kostvejledning.
Følg også gerne med på instagram: @minrejsemodmadro

#149 Kognitiv Kostvejledning 2

Thea lukker dig ind i den svære rejse mod ‘’madro’’.
Vi har nemlig optaget fem sessioner kognitiv kostvejledning.
Følg også gerne med på instagram: @minrejsemodmadro

#148 Kognitiv Kostvejledning 1

Thea lukker dig ind i den svære rejse mod ‘’madro’’.
Vi har nemlig optaget fem sessioner kognitiv kostvejledning.
Følg også gerne med på instagram: @minrejsemodmadro

#147 Drugrape

En ferie i Thailand endte helt galt for Mathias. Han fik noget i sin drink, blackoutede og vågnede mens en shemale gav ham blowjob.
Men det var det der skete dagene efter som stadig volder ham psykiske problemer den dag i dag.
Hør hans vigtige historie i dette afsnit af “perfekt Uperfekt”.
@mathiassoebyk

#146 Det Fede Liv

Nedladende kommentarer, slanke-te og ‘’gode råd’’ – hvornår stopper vi med at blande os i hinandens vægt?
Hør her Tina Høst Jørgensens historie om at være tyk og det bedste modsvar til dumme kommentarer: ‘’Hvad mener du?’’.

#145 Kejtet Og i Kærestesorg

Martin har ikke haft den bedste start på 2021 med overfald og påkørsel, men det der fylder mest er et breakup. Derudover snakker vi om en livskrise, at være kejtet/akavet og det magiske ord ‘’NÅ’’.

Hør med i denne episode af perfekt Uperfekt.

#144 Syg I Hovedet

Anna har borderline og har været tvangsindlagt, skåret i sig selv og slugt tegnestifter.
Nu er hun 23, bor på et bosted og oplever at livet er værd at leve – på de gode dage.
Hør hendes vigtige historie i dagens afsnit.
TW: SELVSKADE!

#143 Farselfan

Hvordan reagerer en ung fyr på at høre et menneske falde ned og dø lige ved siden af ham?
Og hvorfor er det så svært at bede om farsel (far-barsel)?
Lyt med når Mathias fortæller i dette afsnit af ‘perfekt Uperfekt’.

#142 Penis På Disken

Mænd oplever også cyklusser af overspisning og skam. Det gør Mads i hvert fald og som ofte følger med, har han et anstrengt forhold til sin krop, især ift. at smide tøjet inden sex.
Lyd med her.

@Madsgoldin

#141 Forældreløs

Andreas’ far begik selvmord da han var barn og hans mor døde af lungecancer.
Han havde motoriske udfordringer, svært ved at læse og blev kåret som “årets andenbedste bryster” fordi han tog meget på på efterskolen.
Hør hans historie i dette afsnit af “perfekt Uperfekt”.

@andreas_birk

#140 Optimeringssyge

Overkompensering, pleasergen, utilstrækkelighed, fomo, tilpasning – der er masser at tage fat på når Maja hjælper unge i sin psykologpraksis.
Hør med i dette afsnit af “perfekt Uperfekt”.
@ungterapi

Denne episode er sponsoreret af HelloFresh måltidskasser.

#139 Skamfuld Og Skide Irriterende

Jacob har altid følt sig til besvær og bange for at blive forladt og havde derfor ukontrollerbar vrede – en dækfølelse for skam. En stresssygemelding blev hans mulighed for at starte forfra, finde balance og leve af at hjælpe andre.

@Jtalleruphus

Denne episode er sponsoreret af HelloFresh måltidskasser.

#138 Når Du Bliver Rask

Sine på 18 har autisme og det har skabt tonsvis af problemer i form af anoreksi, selvskade, depression og et alkoholmisbrug. Men hun vil hjælpe andre til ikke at skamme sig og hatten af for det!
Episoden er sponsoreret af Hello Fresh måltidskasser.

#137 Flere Tæsk, Tak

Et voldsomt overfald i byen ændrede Tobias’ liv. PTSD, syner, søvnløshed og vågne flashbacks gjorde ham til en hård negl der kunne dræbe med de bare næver, hvis det blev nødvendigt. Traumeterapi og en sød kæreste har hjulpet, men også noget lettere uortodoks: at få bank.
Episoden er sponsoreret af Hello Fresh Måltidskasser.

@Hojgaardtobias

#136 Røven I Klaskehøjde

Det er ikke altid nemt at være sundhedsformidler og nogle gange må man have en pause, for ikke at brænde ud. Jonas fortæller også om at fortryde, at han ikke tog til psykolog efter at være blevet overfaldet, at unge fyre skriver, at de ikke tør gå i shorts og at han gerne vil gøre op med den absurde macho-kultur.
Episoden er sponsoreret af BookBeat lydbogstjeneste.

@Jonas.germann

#135 Hvem Vil Tro Mig?

Malene voksede op med en papfar der var psykopat, en far der var pædofil og en bror der lige skulle høre om hun var ‘nysgerrig’. Kommunen fik hende på efterskole og det blev vendepunktet, for der mødte hun endelig voksne der så hende.
Hør hendes historie i dette afsnit af perfekt Uperfekt.
Episoden er sponsoreret af BookBeat lydbogstjeneste.

#134 Loyal To Familia

Marie er datter af en offentlig kendt alkoholiker og psykolog. Vi snakker om manglende nærvær, ptsd, selvværd og at skamme sig over, at blive vred eller skuffet over sine forældre fordi, at man vil forsvare dem med næb og kløer.
Episoden er sponsoreret af BookBeat lydbogstjeneste.

#133 Sådan Er Det JO

Det kan være ret provokerende, når man støder på ’selvfølger’.
At det forventes at man vil have børn, leder efter en kæreste osv. OGSÅ selvom det faktisk passer.
Lyt med når skuespiller Ditte Ylva og Katrine snakker om, at tage valget tilbage.
Episoden er sponsoreret af BookBeat lydbogstjeneste.

#132 Gode Kasser

Det kræver mod at bryde de kasser vi bliver sat i og det gør Michael Winther med sin revisor- OG musikkarriere. Hør ham fortælle om at svigte sine børn, en flygtningelejr og at blive for tidlig voksen, som hans nyeste sange handler om. @michaelwintherofficial
Episoden er sponsoreret af BookBeat lydbogstjeneste.

#131 Dødsangst Som Slankekur

Camilla har vejet 188 kilo. Det var resultatet af sundhedsplejerskens ord, evige kostplaner og at hun tidligt lærte, at hun ikke måtte sætte grænser. Hør hendes historie om madangst, fanatisme, lowcarb og yoyovægt i dagens afsnit af ‘’perfekt Uperfekt’’.
Episoden er sponsoreret af BookBeat lydbogstjeneste.

#130 Kronisk Fighter

Når man har ‘fuld plade’ i sygdomme og kroniske lidelser, er det svært at få et godt liv. Men René har på mystisk vis alligevel fundet ud af at kæmpe og finde glæde og mening. Hør hans historie i denne uges afsnit af ‘’perfekt Uperfekt’’.
Episoden er sponsoreret af BookBeat lydbogstjeneste.

#129 Hvem Tror Du Lige Du Er

Selvværdsnørden Astrid er kommet ind til en snak om metoder som ‘hadebrevet’, ‘også-reglen’, ‘afvæbning’ og ‘historiefortælling’ til dig der kender til at føle dig usikker og ikke god nok. God lytning 🙂
Podcasten er sponsoreret af Hello Fresh måltidskasser og Book Beat lydbogstjeneste.

@Astridmellin

#128 Et Gammelt Surt Røvhul

Når alle andre bliver gift og får børn, kan det være lidt mærkeligt at være single i trediverne.
Men det kan sgu også være svært at finde en kæreste, når man har vænnet sig til ‘friheden’ uden kompromisser. Det kræver nok en forelskelse og gerne snart, så Jesper ikke skal ende som gammel far ;D
Podcasten er sponsoreret af Book Beat lydbogstjeneste.

#127 Fosterstilling

Pernille blev sygemeldt med stress og måtte bygge sig selv op igen fra bunden. I dag har hun aldrig haft det bedre og føler som 49 årig, at livet først lige er begyndt.
Podcasten er sponsoreret af Hello Fresh måltidskasser og Book Beat lydbogstjeneste.

#126 En Træmand Med Ble På

Nichlas’s far har sclerose. Frygten for at ende i kørestol sendte faren i en dyb depression. Han blev en vred og bitter mand og det sled moren ned. Nichlas sætter ord på hvordan han har håndteret sin vrede, følelsen af at resten af farens familie svigtede og sorgen af at se begge sine forældre ‘’forsvinde’’.
@Lundgreenen

#125 Skede Godt, Egon

Et blomstrende sexliv lyder sgu nærmest som en utopi. Forventningspres, det forskruede kropsbillede og frygten for ikke at være våd nok, lækker nok eller ikke at have den rigtige slags lyst komplicerer sagerne. Fanny Broholm, traumebaseret sexcoach (og politiker), kæmper for at gøre sex rarere for kvinder og orgasmegappet mindre.
God fornøjelse 🙂

#124 Købt Eller Solgt

Marco er hittebarn fra Columbia, afleveret på børnehjem og adopteret af danskere.
Det har skabt pres for ham ift. at være ‘’det værd’’, en stor portion rodløshed og en følelse af at være hvid indeni og brun udenpå og dermed ikke kunne kende sit eget spejlbillede.

@marcogrimnitz

#123 Alien

20-årige Silke har først for nyligt fundet svaret på hvorfor hun aldrig har følt, at hun passede ind: Hun har autisme og kører derfor på et andet ‘styresystem’. Hør hendes historie og kamp for at samle flere i et foreningsfællesskab for andre unge, der føler sig forkerte og alene.

#122 Vores Egen Værste Fjende

Jacob tog efter et trygt efterskoleår til USA hvor han pludselig var en nobody der ikke passede ind. Den indre kritiker blev født, der skabte kaos i hans liv, men i dag er tingene endelig faldet på plads.

Jacob Hicks
www.etvenligtsind.com

#121 Din Datter Har Kræft

Da Karens datter var kun 18 måneder fandt de ud af, at hun havde en kræfttumor og skulle have levertransplantation. Hør den stærke fortælling om at kæmpe for livet og for at flere vælger organdonation for at redde andre.

@Karenheidelbach
@Cancerfamilie.dk
@Organdonationjatak

#120 Bare Et Arbejde

Kenneth hviler i hvem han er, selvom vennerne gør grin med, at han er følsom. Men på arbejdet kunne han ikke sige fra og endte med at besvime på toilettet af stress.

#119 Egoist

Må man godt gå efter det man drømmer om, selvom ens mand ikke er med på den?
I dette afsnit snakker jeg med Julie Frandsen om det at blive selvstændig med alt hvad det koster og giver, livskriser og fødselsdepression.
@vaarhusceramics

#118 Vejlederskam

Når man er uddannet til at hjælpe andre ift. mad, så må man jo endelig ikke selv have problemer – vel? Vejlederskam er noget af det Parnian har kæmpet med og i dette afsnit får vi os en snak om ernæring og sundhed-studiet, at holde facaden og at skulle have hjælp selv.
@parnian.recoverycoach

#117 Magtesløs

Nogle mennesker får ikke det lange liv de drømmer om. Men hvordan tackler en ung mand at hans kæreste (og datters mor) bliver taget af sygdom som kun 24 årig?
Cris Foged tør at være ærlig, helt ærlig, når det kommer til hans sorg. Stor respekt herfra!

@crisfoged

#116 Mælkebøttebarn

Line ligner måske en der har haft det nemt og derfor er evig glad og positiv. Men bag tæppet lurer en mørk historie om omsorgssvigt, tæsk, tvangsoverspisning og en hemmelighed hun aldrig har delt offentligt før!
@Linereiff

#115 Fede Forhold

Psykolog og parterapeut Frej Prahl er med i programmet Fede forhold. Det har han og Katrine fået sig en snak om, samt klassiske emner indenfor terapien, som det indre barn, dårlig samvittighed og vrede.

@Frejprahl

#114 Nej

Der er så meget der skal siges fra overfor – patriarkatet, sexisme, racisme osv. Det har Sanne Søndergaard og Katrine taget en snak om, men er ikke helt enige om det hele. Det ville da også være kedeligt 😉

#113 Frøen i gryden

Lidt for mange af os har været eller er syge med stress. Det bliver forbundet med svaghed, men er faktisk fordi vi har været FOR stærke. I dette afsnit får du værktøjer og øvelser til bedre at sige fra, slippe tankemylder og hoppe ud af gryden med kogende vand.

@Mette_Balslev

#112 Klassens tykke dreng

Mød Casper Reiff som fortæller om at blive drillet i skolen og spise ensomheden væk, forelske sig i Line på 180 kilo og være der for hende gennem gastric bypass-operation og en meget sort periode, wakeupcalls og skammen over ikke at kunne få børn.

@casperreiff

#111 Udenfor

Kender du følelsen af, at alle andre er sammen i en verden som du betragter på afstand? En verden du ikke er med i? Sådan har Louise Roed altid haft det og er endt i et mandefag, hvor følelsen ikke ligefrem er formindsket, men hvor hun nu trives.
Og selvom hun ikke vil være ved det, så har det krævet meget mod at nå der hvor hun er i dag.

#110 Kødpølse uden følelser

Hvordan fungerer en kønsskifteoperation egentlig? Og hvordan er livet som tidligere X-factor vinder Sarah og nu far Noah? Hør Noah fortælle og husk: her må der gerne siges pik og patter, så er du sart, så vælg en anden podcast 😉

@noahskaalum

#109 Udsolgt af fucks

Livet er for kort til at forsøge at passe ind og please alle. Own dine slaskepatter, fuck glansbillederne, klip dit hår af, tag grøn læbestift på og bol for satan.
Rebelskhed brought to you by Amelie Troldborg.
@Amelietroldborg

#108 Kylling og broccoli

Ortoreksi er en overset spiseforstyrrelse som især rammer mænd. Det handler om at være sygeligt optaget af sundhed, hvilket omverdenen ofte klapper i hænderne af og det gør det jo ikke lige frem nemmere at tage alvorligt. Asger Brodtkorb vil gerne hjælpe til, at færre skal igennem det samme som ham med klam mealprep, træningsafhængighed og et forstyrret kropsbillede. Hør hans historie i dette afsnit af ‘’perfekt Uperfekt’’.

@Asger.brodtkorb

#107 Pædofil

Clara er en 21 årig kvinde, der allerede har været igennem for meget. Cøliaki, diabetes, angst, overspisning, anoreksi, hudsygdomme, hårtab og OCD. Hendes OCD prøvede at bilde hende ind, at hun var pædofil og at hun ville dræbe sin mor, hvis ikke hun gjorde som den sagde. Men hun vil ikke længere sove og græde dagene væk, men vil hjælpe andre til at føle sig mindre alene. Fandme badass for sådan en ungert!

#101 Er det normalt?

For lidt lyst, for meget lyst, svingende lyst, lyst til andre end sin partner – det er som om at man kan føle sig forkert uanset hvordan man har det med sex. Og er det virkelig så vigtigt om det er normalt eller ej? Lyt med når parterapeut og sexolog Cathrine Catzmann er med i perfekt Uperfekt endnu engang (først var i episode nr. #71 ”Så er det onsdag, skat”). @parterapeutens_dagbog

#99 Lige en pubertet mere

Elliot har ‘fuld plade’, når det kommer til at være anderledes. Han har mange forældre, der alle er homoseksuelle, han er født som pige, men er en fyr og så optræder han som dragKING.  Men han er også en 22 årig medicinstuderende, der hygger med venner, kæreste og familie og prøver at få det bedste ud af livet.  Lyt med i dette Corona-afsnit, hvor Katrine får lov at stille dumme spørgsmål. @da_llas_king

#98 Hvorfor lige mig?

Søs var en 28 årig, træningsafhængig fængselsbetjent med tusind bolde i luften der synes, at søvn var spild af tid. Men pludselig blev hun ramt af to sjældne kroniske sygdomme, som ændrede hendes liv drastisk.  Hun blev førtidspensionist, måtte opgive drømmen om at få børn og er i dag afhængighed af andre mennesker på grund af sit enormt sparsomme overskud. Hør hendes historie i dette afsnit af perfekt Uperfekt.  @kroniske_farver

#97 Far-lig

Det er ikke alle der vokser op med gode, rummelige forældre. Saras far var heroinmisbruger og alkoholiker, satte hende i fare og tævede kæresten, men har i dag valgt Sara fra, for at beskytte sin nye familie. What? Ja. Lyt med til en hård omgang minder og sorg i denne uges afsnit af perfektUperfekt.

@katrine.gisiger
@sarabovin

#89 Defekt fødemaskine

Det med at få børn er et sårbart emne, især hvis man ikke kan selv. Som kvinde i fertilitetsbehandling følte Kristina at der var noget galt med hende og ønskede at have fået hjælp til det kaos af følelser processen indebar – sorg, misundelse, skam, vrede, frustration og det ingen tør sige højt: at ønske at det går andre dårligt. Hør hendes historie i ugens afsnit af “perfekt Uperfekt”.

@katrine.gisiger
@dinfertilitet

#80 I narcissistens kløer

Puha hvor kan det være svært at sige nej, sige fra og sætte grænser, for så kan andre jo blive sure, kede af det eller skuffede. Men det er nødvendigt, ISÆR hvis du har været eller er i kløerne på en hverdagspsykopat, en narcissist, en følelsesvampyr eller hvad vi nu skal kalde dem. Lyt med til endnu et afsnit med Alexa Peary, som fortæller om hendes tre alarmsystemer, når hun nærmer sig en psykopat: Vulkanen, labrador-hvalpen og kamæleonen.

@katrine.gisiger
@alexa_peary

#79 Seks huller i hovedet

“Kommer du for tæt på mig, så bider jeg, slår dig med din gipsarm eller hakker dig i hovedet med en rive.” Hvordan reagerer et barn på kontinuerlige overgreb fra en syg far? Kan en flyverdragt, rævesøvn eller et fastspændt lagen hjælpe? Hør Tina Muhls barske, ærlige fortælling om hendes opvækst som intet barn burde gennemleve!

Triggerwarning: Incest

@katrine.gisiger
@tinamuhl

#77 Du kunne jo bare have sagt nej

Han elskede at være hos farmor og farfar, det var indbegrebet af tryghed og glæde, lige indtil han overraskede sin farfar i en helt anden sindsstemning. Da skete noget, som har sat ar i sjælen og startede en lang, turbulent rejse, med skam, destruktiv adfærd og et fristende sengeleje af sne…

Lyt med når modige Rasmus Hinrichs fortæller sin historie om at kæmpe sig tilbage til livet efter et traumatisk overgreb.
 
@katrine.gisiger
@rasmushinrichs

#64 Vores lille hemmelighed

En mand er gået i graven med troen på at det var deres lille hemmelighed. En pige er mærket og omsorgssvigtet. Lyt med til denne episode af perfekt Uperfekt hvor Katrine har inviteret Alexandra Staffensen fra @migogmintinderbaby, til en snak om incest, dominering, fantasier, selvbebrejdelse, laden som om og at bruge sex til at please, imponere eller at få ham til at gå hjem

Denne episode er sponsoreret af https://gomonkey.dk/

@migogmintinderbaby
@katrine.gisiger

#62 Jeg spiser bussemænd

Miriam Poulsen er, hvad han selv kalder, en utraditionel fuldtidsblogger og har en kat der hedder Herbert.
Hun fører en anonym brevkasse hvor folk sender deres dybeste hemmeligheder ind og poster dem på sin blog. Lyt med til dette afsnit af perfekt Uperfekt, hvor hun fortæller om nogle af de hemmeligheder hun får tilsendt, hvorfor hun er frivillig barnløs og hvorfor Katrine skylder hende en undskyldning.

@katrine.gisiger
@miriampoulsen

#61 Udskidt æblegrød

Katrine og Sofie fra @hello_sofie er på samme alder, men lever vidt forskellige liv. Sofie er nemlig mor til to børn og arbejder som blogger og instagrammer. Lyt med til dette afsnit af perfekt Uperfekt, hvor Sofie bl.a. fortæller om hvorfor hun ikke vælger at passe sine børn der hjemme og hvordan hun kan opleve angst ved følelsen af ikke at kunne komme væk fra sine børn

@katrine.gisiger
@hello_sofie

#59 En rotte i fælden

I denne episode af perfekt Uperfekt har Katrine inviteret Johanne Mygind aka. @nutidensmor med i studiet. Lyt med og hør Johanne fortælle om bl.a. hvordan hun endte i Se & Hør med overskriften “kendisbager score kendt blogger”, hvordan hun blev gravid på første date og hvordan hvordan hun håndtere kommentarerne der følger med når man deler sit liv på sociale medier. 

@katrine.gisiger
@nutidensmor

#56 Er du homo?

I denne uge har Katrine inviteret Mads Timmermann fra Danish Skin Care med i studiet. Lyt med og hør bl.a. Mads fortælle om sin barndom med en alkoholiseret forældre, hvorfor han valgte at tage på en rejse kort før hans fars død og find ud af hvordan hans negle påvirkede ham så meget at han blev nødt til at gå til psykolog.

Få Mads’ bog “Hysterisk perfekt” ved at klikke HER hysteriskperfekt.dk/katrine

@katrine.gisiger
@madstimmermann

#55 Lighed, søsterlighed og liderlighed

Hvad sker der når en blogger og en trendsetter sætter sig ned til en samtale? Det finder du hvertfald ikke ud af i dette afsnit af perfekt Uperfekt fordi denne gang har Katrine igen inviteret Katrine Blauenfeldt ind i studiet til en snak om søstersolidaritet, ufrivillig cølibat, fat et nej, mellembenstørke og snavertaklinger. 

@katrine.gisiger
@katrineblauenfeldt

#54 Sådan mishandler du dit barn

Har du nogensinde råbt af dit barn eller tabt dit barn? Så er du IKKE en dårlig mor og du er heller ikke den eneste fordi det har Cecilie, som står bag instagramprofilen @denperfektemor. 
Lyt med til dette afsnit af perfekt Uperfekt, hvor Katrine og Cecilie bl.a. taler om at være mor, fødselsdepression, forhold, mom-shaming og meget mere.

@katrine.gisiger
@denperfektemor

#49 Tag dig nu bare sammen

I denne episode har Katrine inviteret Celestine Maria med i studiet igen og denne gang til en snak om træning, motion og fysisk aktivitet. Lyt med og få svar på hvad Katrine mener med system 1 og 2, hvorfor man ofte sætter baren for højt og bliver overambitiøs med sine træningsmål og hvordan man kan arbejde med sin motivation til træning gennem konkrete værktøjer.

@katrine.gisiger
@celestinemaria

#48 Diva

I dette afsnit af perfekt Uperfekt har Katrine Inviteret Anja Nynne ind til en snak om hendes oplevelse af at være med i X-factor. Lyt med og hør hvorfor Anja følte at hun blev portrætteret som en diva i programmet, hvorfor hun vælger at vise de ucharmerende sider af hende selv på Instagram og hvordan hun bruger tinder-dates når hendes køleskab er tomt

Video de taler om i afsnittet: https://www.instagram.com/p/Bn_PMqYhNG2/

@katrine.gisiger

#47 Hvor svært kan det være

Hvorfor kan du ikke bare lade være at spise så meget, i stedet for at måtte kaste op bagefter? Hvor svært kan det være??”
Katrine har inviteret sin kollega Camilla Behnert ind til en snak om hendes historie, hvor svært det kan være at mærke sine følelser, græde, sætte grænser, sige fra og lade være at bebrejde sig selv.

Læs mere om kognitiv kostvejledning med Camilla her https://katrinegisiger.wpengine.com/products/kognitiv-kostvejledning-med-camilla-behnert 

#39 To tunacado til Vulva

“Hedder din mor ikke Kirsten?” Tænker man umiddelbart ikke er en scorereplik som ville fungere – Eller ville den? Find ud af det i dette afsnit af perfekt Uperfekt, hvor Katrine har inviteret Maren Uthaugh med i studiet. Lyt med og hør bl.a. hvorfor de begge har valgt jobs efter lyst og frihed, hvordan Katrine scorede efter en begravelse og hvorfor Maren er en kattedræber.

@maren_uthaug

@katrine.gisiger

#38 Jeg lækker!

Har du nogensinde grint så meget at du har tisset i bukserne? Eller haft svært ved at holde på vandet når du har hoppet på trampolin? Og hvad betyder shart? Alt dette, og meget mere, vil Katrine Gisiger og Ivalo Bech tale om i dette afsnit af perfekt Uperfekt.

LÆS MERE om Katrine’s foredrag HER https://katrinegisiger.wpengine.com/collections/alle-foredrag/products/solrod-strand-et-lykkeligt-vaegttab 

@Katrine.gisiger

@Ivalobechdk

#37 Når bare lige…

Når bare lige.. jeg har tabt mig 10 kg, løbet et halvmarathon, fået en kæreste, er færdig med min uddannelse, har fået et barn, har fået et job, har rydtet op… hvad så? Har man så nået det perfekte liv? Er man så glad?
Katrine har inviteret Petra Nagel med i studiet og de to er hvertfald enige om, at de gerne vil øve sig i at være i nuet, og ikke hele tiden tænke på det næste, på trods af hvor cliché det lyder.

@katrine.gisiger
@petra.nagel

#35 Grovbolle

Katrine og Malene fra det_fordi_jeg_er_tyk, åbner op for bolleposen og deler sjove historier fra deres seksuelle oplevelser. Så vil du få svar på hvad en fissedelle er? Hvordan en fyr, ved et uheld, fik hevet Malene’s p-ring ud? eller hvordan Katrines første oplevelse i en swingerklub var? Så lyt med til denne episode af perfekt Uperfekt!

Katrine Gisiger
– www.katrinegisiger.dk
– info@katrinegisiger.dk
– @katrine.gisiger

Malene Nelting
– @det_fordi_jeg_er_tyk

#34 Mor-politiet

Hvorfor er du stadig tyk, du har født for lang tid siden? Du kan da ikke sætte dit behov for træning over dit barns! Hvordan kan du sætte dit barn i institution allerede efter 8 måneder? Du kan da ikke være hjemmegående mor! Få dog dit barn til at tie stille! Ej går han ikke endnu?…Mor-politiet holder aldrig pause. Lyt med til dette afsnit af perfekt Uperfekt, hvor Katrine endnu engang har inviteret Lykke Bak med i studiet til en snak om at være mor hvor hårdt det er når mødre ikke støtter h

#33 Psykopat på fri fod

Hvad er en hverdagspsykopat, og hvilke kendetegn har de? Er det normalt at græde når man bliver vred? og hvorfor bliver Katrine ked af det?
Lyt med i denne episode af perfekt Uperfekt hvor Katrine endnu engang har inviteret Alexa Peary med i studiet til en sårbar snak om psykopater og hvilke erfaringer Katrine og Alexa har med dem.

Katrine Gisiger
– katrinegisiger.dk
– @katrinegisiger

Alexa Peary
– kend-din-psykopat.dk
– @Kend din psykopat – Alexa Peary

#32 Lorte parforhold

Kender du til at blive irriteret, når din kæreste spiser højlydt eller bare trækker vejret? Så er du hvertfald ikke den eneste. Lyt med til dette afsnit af perfekt Uperfekt, hvor Katrine endnu en gang har inviteret Nina Q med i studiet til en snak om parforhold og dets positive og negative sider.

Katrine Gisiger
– katrinegisiger.dk
– katrine@katrinegisiger.dk
– @katrinegisiger

Nina Q
– ninaq.dk
– qittoora@gmail.com
– @ninaq.dk

#30 Ven med sin køddragt

Lyt med til denne episode af perfekt Uperfekt og bliv inviteret med i en brainstorm med Katrine og Anders Nedergaard om deres event “Det gode liv” d. 17. november i København.

LÆS MERE OM FOREDRAGET HER: https://katrinegisiger.wpengine.com/collections/alle-foredrag/products/det-gode-liv-med-ander-nedergaard

Katrine Gisiger
– www.katrinegisiger.dk
– katrine@katrinegisiger.dk
– @katrinegisiger

Anders Nedergaard
– https://andersnedergaard.dk/
– @anders_nedergaard

#29 Dårlige undskyldninger

Lyt med til dette afsnit af perfekt Uperfekt hvor Katrine har inviteret sin kollega med i studiet til en snak om bl.a. deres arbejde med kognitiv kostvejledning, instagram og at bryde personlige grænser.

Katrine Gisiger
@katrine.gisiger
www.katrinegisiger.dk

Anne Mette Strufve
@annemettestrufve
annemette@katrinegisiger.dk

Gruppeforløb: https://katrinegisiger.wpengine.com/products/gruppeforlob-med-anne-mette

Foredrag: https://katrinegisiger.wpengine.com/collections/alle-foredrag/products/restriktiv-spisning

#28 En byrde for samfundet

I dette afsnit af perfekt Uperfekt, har Katrine inviteret Dorthe Kandi med i studiet, som bl.a. er chef redaktør på magasinet Q. Her taler de om det at være en kvinde med former, at få kritik for alt man ligger på på sociale medier og at glorificerer fedme.

Vil du med til Livsstilshuset 1’års fødselsdag? Så kig her: https://katrinegisiger.wpengine.com/collections/alle-foredrag/products/1-ars-fodeselsdag

Katrine Gisiger
– www.katrinegisiger.dk
– @katrinegisiger

Dorthe Kandi – @curvy_kandi

#27 Barnemorder!

Du troede måske ikke at du skulle hører ordene abort, spiseforstyrrelse og porno i samme podcast episode, men så skal du tro om igen. Fordi Katrine har inviteret Tus Paya med i sit studie til en snak, og her bliver der talt om mange forskellige emner!

Katrine Gisiger
– Kognitiv kostvejledning og foredragsholder
– www.katrinegisiger.dk
– katrine@katrinegisiger.dk
– @katrine.gisiger

Tus Paya
– Spisepsykologi
– www.tuspaya.dk
– mail@tuspaya.dk
– @tuspaya/tuspaya.dk

#20 For meget

Er den kropsaktivistiske bevægelse blevet for meget? Og hvad betyder “for meget” egentlig? – Lav en kop kaffe og sæt dig godt til rette, fordi Katrine har inviteret Louise Amalie Juul med ind studiet til en snak om kropspositivisme, overvægt, vægttab, sundhedsmyter, mental sundhed og meget meget mere!

@katrine.gisiger
@louiseamaliejuul

#19 Virgin Mojito

Uden alkohol kan du ikke feste, have det sjovt, danse, snakke sammen eller føle dig frigjort. Eller kan du? Lyt med til dette afsnit af perfekt Uperfekt hvor Katrine har inviteret Rikke Winther, med ind i studiet til en snak om alkoholisme, misbrug, spiseforstyrrelser og meget mere.
Ps. Vi er ved at lære vores nye lydudstyr at kende, så vi beklager lydkvaliteten halvvejs gennem podcasten!

@katrine.gisiger
@mynameisrikke

#16 Kommer du?

I dette afsnit prøver Katrine at bryde sine grænser og har derfor inviteret Caroline Thorsfelt med i studiet for at snakke om sex og onani. Lyt med når Katrine og Caroline fortæller åbent om egne erfaringer og og pinlige historier.

Find Caroline’s blogindlæg her: http://carolinethorsfelt.dk/2017/12/kan-du-se-mine-maerker/

OBS! Lydkvaliteten er desværre ikke særlig god. Fra afsnit #18 vil lyden være MEGET bedre!

@katrine.gisiger
@carolinethorsfelt

#14 Boller op, boller ned

Katrine vil gerne øve sig i at snakke om sex og derfor har hun inviteret Nina Q med ind i studiet. Lyt med til dette afsnit af perfekt Uperfekt hvor Katrine og Nina bl.a. deler pinlige sex historier, diskuterer hvorvidt man siger bolle eller knalde og retten til at sige nej, når som helst.

Advarsel! I dette afsnit bliver der talt om seksuelt overgreb.

@katrine.gisiger
@ninaq.dk

* Vi undskylder hvis lyden er dårlig. Dette er et problem vi arbejder på at løse. Mange tak fordi du lytter med!

#13 Kvinder der hader mænd

Handler feminisme kun om mænd? Kan det være positivt at blive kaldt en luder? og er skal man vælge mellem enten at være intelligent eller sexet? Alt dette og meget mere vil Katrine og Twerk Queen Louise diskutere i denne uges afsnit af perfekt Uperfekt.

Vært:Katrine Gisiger
Hjemmeside: www.katrinegisiger.dk
Instagram: @katrine.gisiger
 

Gæst: Twerk Queen Louise
Hjemmeside: www.twerkqueenlouise.dk  
Instagram: @twerkqueenlouise

#8 Narkomaner på Vogue

Kan onani hjælpe på menstruationssmerter?, skal man skamme sig over ens feticher? eller kan man komme til at tisse i sin bodystocking? Dette vil Katrine og Katrine Blauenfeldt prøve at besvare i denne episode af perfekt Uperfekt, hvor de bl.a. diskuterer emner som kropsvæsker, incest og at være ærlig på de sociale medier.

Vært: Katrine Gisiger
Kognitiv kostvejleder og foredragsholder
www.katrinegisiger.dk
@katrine.gisiger

Gæst: Katrine Blauenfeldt
Debattør og foredragsholder
@glitily

#7 Tab dig eller tag dit liv

Verden ville være et bedre sted hvis alle blev accepteret og der intet had var. Lyt med til perfekt Uperfekt hvor Katrine og Ida bl.a. taler om fat shaming, overspisning og det gode/dårlige ved at være en kropsaktivist.

Vært: Katrine Gisiger
Kognitiv kostvejledning og foredragsholder
Instagram: @katrine.gisiger

Gæst: Ida Rud
Journalist, kropsaktivist, medvirkende i DR-dokumentar: “Tykke Ida” (kan ses her: https://www.dr.dk/tv/se/tykke-ida/-/tykke-ida-1-2)
Instagram: @ida_kys

#4 Grøntsagsangst og tvangsmotion

Jeg skal, jeg burde, hvorfor kan jeg ikke? Kan du genkende disse sætninger? Så lyt med til denne episode af perfekt Uperfekt hvor Katrine og Morten Elsøe taler om deres fælles mission i livet; At redde verden fra stigmatisering af overvægtige og usande madmyter.

Vært: Katrine Gisiger 
– Kognitiv kostvejledning og foredrag
–  https://katrinegisiger.wpengine.com
– @katrine.gisiger

Gæst: Morten Elsøe
– Sundhedsdebattør, forfatter, foredragsholder
–  http://www.mortenelsoe.com
– @morten.elsoe

#3 Kend din psykopat

I denne episode af perfekt Uperfekt har Katrine Alexa Peary med i studiet, som er opvokset med, hverdags-psykopater og har hjemmesiden www.kend-din-psykopat.dk. Her taler Katrine og Alexa om; hvad er en psykopat, hvad kendetegner en psykopat og hvordan slipper man af med en psykopat.

 Vært: Katrine Gisiger 
– Kognitiv kostvejledning og foredrag
– https://katrinegisiger.wpengine.com
– @katrine.gisiger

Gæst: Alexa Peary
– Foredragsholder
– mail@peary.dk 
–  http://kend-din-psykopat.dk 

#2 Luk munden og let røven

Anden episode af perfekt Uperfekt skal optages, og det bliver fejret med champagne! Lyt med til denne episode af perfekt Uperfekt, hvor Celestine Maria og Katrine bl.a. snakker om at fejle, dømme andre, at være nysgerrig på sig selv og andre og alternative måder at bruge en natursvamp på.

Vært: Katrine Gisiger 
– Kognitiv kostvejleder og foredragsholder
– katrinegisiger.dk

Gæst: Celestine Maria
– Personlig træner og coach
– celestinemaria.com

#1 Lige i nougat-brønden

At skifte hul, at blive slået i hovedet med en stegepande og at skamme sig over ens antal af sexpartnere. Dette er bl.a. emner som Helse Matilde og Katrine kommer ind på i denne første episode af perfekt Uperfekt, hvor de snakker om alt det som andre tænker, men ikke tør sige højt.

 STØT PODCASTEN HER https://perfektuperfekt.10er.co 

Vært: Katrine Gisiger
– Kognitiv kostvejleder og foredragsholder
– Katrinegisiger.dk

Gæst: Helse Matilde
– Professionel blogger
– Helsematilde.com