Din kæreste

Er din kæreste en hindring eller en hjælp? (hjælp til overspisning)

En af de ting, jeg skal have afklaret i mine forløb, er, om din kæreste eller mand er en hjælp eller en hindring!?

Hvis han er en hjælp, så er det fx:

👉🏻 Han er ligeglad med, hvad du vejer.

👉🏻 Han forstår, hvor kompliceret overspisning er, er nysgerrig, viser interesse i processen og spørger, hvordan han bedst støtter.

👉🏻 Han giver dig omsorg, når du skammer dig over at have overspist, væmmes ved din krop eller synes, at det hele er svært.

Hvis han er en hindring, er det fx:

👉🏻 Han “fatter ikke, hvordan det kan være så svært, det er jo bare …”

👉🏻 Han blander sig i, hvad du spiser eller din motion/mangel på samme.

👉🏻 Han synes ikke, at du er lige så tiltrækkende, fordi du har taget på.

Den sidste gør ondt 💔
Den bekræfter alle de tanker, du har om dig selv, ødelægger din motivation og selvomsorg, forværrer chancerne for at komme ud af overspisning og gør skammen endnu dybere, hvilket leder til mere overspisning og dermed mere skam 😞

Når det er den, så plejer der at være nogle forskellige kategorier:

👉🏻 Han ser det at tage på som noget, der handler om svaghed eller dovenskab, hvilket trigger hans egen usikkerhed.

👉🏻 Han har det selv svært med sin egen krop, måske fordi han har taget på, ikke kan træne som han plejer eller andet.

👉🏻 Han bliver irriteret over, at du så mange gange har sagt: “NU skal jeg tabe mig/træne/spise sundt” og så ikke gør det, som nok er noget med reglen “når man sætter sig noget for, så gør man det”.

Der skal afklares for at forberede sig på, at processen er MEGET sværere, hvis ens nærmeste ikke forstår, accepterer og støtter, eller hvis han decideret modarbejder processen.

Det gør det sværere at holde fast i sig selv og sine valg – og at stole på, at det er en bedre måde, fordi du HAR prøvet forbud og restriktioner, og det backfirede fuldstændig med ekstra kilo, OG at der er kommet et ønske, der er vigtigere end vægttab: Madro.

Du har indset, at det har kostet dig for mange tanker og år af dit liv at være i gang med et vægttab, og nu skal det være slut (for dig selv eller for ikke at give det videre til dine børn).

Men det er skrøbeligt i den verden, vi lever i, og kræver gigantiske skamlæber at holde ved – især med en uvidende kæreste.

Mere fakta og hjælp til overspisning

Tilpasses dig
Det skal tilpasses dig! Ikke omvendt!

Uhørt forslag:Det er mad og motion, der skal tilpasses DIG, og ikke dig der skal tilpasse dig en bestemt måde at spise og motionere på (hvis altså det er noget, der gerne skal glide lettere, holde på sigt og ikke være en umulig kamp). Det bliver jeg sjældent populær af at sige, fordi alt for mange er overbevist om, at de er forkerte, som de er, og dermed er NØDT

Læs mere >>
Zoom-ud
Zoom ud (hjælp til overspisning)

Der er virkelig mange, der “zoomer ind” på maden, når der er et ønske om vægttab 🔎Fx på hvor mange kalorier der er i, eller hvad maden består af ift. kulhydrat/stivelse/sukker/protein/grøntsager/fedt osv. Forståeligt nok, da det er jo er det, vi bliver tudet ørene fulde med af diverse “kosteksperter” og “slankeguruer”.Men det er ofte en fælde! ⛔️ Lad os sige, at du spiser kød og grøntsager.Det giver meget mæthed for

Læs mere >>
Frøen i gryden (besværlig aftensmad)

Du kender måske historien om frøen i gryden. At hvis en frø hopper ned i en gryde med kogende vand, så hopper den op med det samme, men hvis det er koldt vand og man varmer vandet op stille og roligt, lægger den ikke mærke til det før det er for sent 🐸☠️ Det er noget af det det sker hos mange af mine klienter ift. madregler – at man

Læs mere >>
Om tvangsoverspisning

Jeg stødte lige på den her i Netto og kom i tanke om en oplevelse. Dengang jeg var sundhedsskribent hos Carrotstick for 7 år siden var vi i sommerhus. Jeg blev for første gang introduceret til kokossukker og fordi jeg havde fået at vide, at det var sundere end almindelig sukker, måtte jeg godt spise det (ift. de tusind regler jeg havde for mig selv). Jeg blev fuldstændig hypnotiseret, da

Læs mere >>
Handlinger og ikke-handlinger

En af de sessioner jeg har haft i dag, handlede om at stå i konflikten af både gerne at ville tabe sig og have et brændende ønske om “madro” (at mad ikke fylder i hovedet), som ofte er to modstridende ting. Måske nogle andre også vil kunne bruge hvad vi fandt frem til: Vi prøvede at finde ud af hvilke ting der giver en følelse af, at man er i

Læs mere >>
Sundhedsstress
Sundhedsstress (hjælp til overspisning)

Sundhedsstress. Det lyder paradoksalt, ikke? For stress er jo usundt.Men det er desværre en utilsigtet konsekvens af:– At der er så meget fokus på sundhed på en “one size fits all”-måde– At der spredes forkert information om, hvad der er sundt/usundt– At sundhed i større og større grad handler mere om at være “rigtig” end helbred og trivsel (så man vil tabe sig, spise sundt eller dyrke motion for, at

Læs mere >>
Tags:
Ingen kommentarer

Skriv en kommentar