Din kæreste

Er din kæreste en hindring eller en hjælp? (hjælp til overspisning)

En af de ting, jeg skal have afklaret i mine forløb, er, om din kæreste eller mand er en hjælp eller en hindring!?

Hvis han er en hjælp, så er det fx:

👉🏻 Han er ligeglad med, hvad du vejer.

👉🏻 Han forstår, hvor kompliceret overspisning er, er nysgerrig, viser interesse i processen og spørger, hvordan han bedst støtter.

👉🏻 Han giver dig omsorg, når du skammer dig over at have overspist, væmmes ved din krop eller synes, at det hele er svært.

Hvis han er en hindring, er det fx:

👉🏻 Han “fatter ikke, hvordan det kan være så svært, det er jo bare …”

👉🏻 Han blander sig i, hvad du spiser eller din motion/mangel på samme.

👉🏻 Han synes ikke, at du er lige så tiltrækkende, fordi du har taget på.

Den sidste gør ondt 💔
Den bekræfter alle de tanker, du har om dig selv, ødelægger din motivation og selvomsorg, forværrer chancerne for at komme ud af overspisning og gør skammen endnu dybere, hvilket leder til mere overspisning og dermed mere skam 😞

Når det er den, så plejer der at være nogle forskellige kategorier:

👉🏻 Han ser det at tage på som noget, der handler om svaghed eller dovenskab, hvilket trigger hans egen usikkerhed.

👉🏻 Han har det selv svært med sin egen krop, måske fordi han har taget på, ikke kan træne som han plejer eller andet.

👉🏻 Han bliver irriteret over, at du så mange gange har sagt: “NU skal jeg tabe mig/træne/spise sundt” og så ikke gør det, som nok er noget med reglen “når man sætter sig noget for, så gør man det”.

Der skal afklares for at forberede sig på, at processen er MEGET sværere, hvis ens nærmeste ikke forstår, accepterer og støtter, eller hvis han decideret modarbejder processen.

Det gør det sværere at holde fast i sig selv og sine valg – og at stole på, at det er en bedre måde, fordi du HAR prøvet forbud og restriktioner, og det backfirede fuldstændig med ekstra kilo, OG at der er kommet et ønske, der er vigtigere end vægttab: Madro.

Du har indset, at det har kostet dig for mange tanker og år af dit liv at være i gang med et vægttab, og nu skal det være slut (for dig selv eller for ikke at give det videre til dine børn).

Men det er skrøbeligt i den verden, vi lever i, og kræver gigantiske skamlæber at holde ved – især med en uvidende kæreste.

Mere fakta og hjælp til overspisning

Sofareglen
Sofareglen (hjælp til overspisning)

Overspisning har mange årsager. En af dem er den stressende dårlige samvittighed, der hver aften siger, at du ikke må slappe af, før du har ordnet det hele.  Alt det du burde Måske kender du det, at din krop er som cement, når du først har sat dig i sofaen efter en lang dag på arbejdet. Du kan ikke rokke dig ud af stedet trods utallige tanker om, at du

Læs mere >>
Jeg forstår det ikke
“Jeg forstår det ikke” (hjælp til overspisning)

Mange, der arbejder sig ud af overspisning, starter der, hvor de ikke forstår, hvorfor de spiser og “slutter” der, hvor de forstår hvorfor OG kan ændre det. Men imellem de to er der en periode, hvor man forstår hvorfor men IKKE kan ændre.Det kan man vel kalde “bevidsthedens forbandelse” eller lignende. Det er enormt frustrerende, og hvis man ikke er forberedt, kan den proces skabe endnu stærkere skam, dårlig samvittighed

Læs mere >>
cake-1746435_1920
Kan man hygge sig uden at spise? (hjælp til overspisning)

Mange af os har det sådan, at det bare ikke er rigtig hygge, før der er en skærm og noget lækkert spiseligt (eller drikkeligt).Den der “Aaah” -følelse af at NU er det weekend, nu har man fri, nu kan man ENDELIG give slip og elske livet for en stund. Det skaber dog ofte konflikt i hovedet, hvis man også har et ønske om at tabe sig (eller spise mindre/anderledes af

Læs mere >>
Din kæreste
Er din kæreste en hindring eller en hjælp? (hjælp til overspisning)

En af de ting, jeg skal have afklaret i mine forløb, er, om din kæreste eller mand er en hjælp eller en hindring!? Hvis han er en hjælp, så er det fx: 👉🏻 Han er ligeglad med, hvad du vejer. 👉🏻 Han forstår, hvor kompliceret overspisning er, er nysgerrig, viser interesse i processen og spørger, hvordan han bedst støtter. 👉🏻 Han giver dig omsorg, når du skammer dig over at

Læs mere >>
Bange-for-sult_
Bange for sult (hjælp til overspisning)

For nylig havde jeg en ny klient, som sagde, at hun godt vidste, at det lød mærkeligt, men at hun troede, at hun var bange for sult. Hun sagde også, at alle andre jo ikke er det, så jeg spurgte, hvordan hun vidste det. Det er nemlig noget, som jeg har hørt uendelig mange gange og arbejdet med i størstedelen af mine forløb. Der er to dele af sult: Den

Læs mere >>
Det-er-ikke-10.000-skridt-om-dagen-der-er-anbefalet-1
Det er ikke 10.000 skridt om dagen, der er anbefalet!

De fleste har hørt, at man skal gå 10.000 skridt om dagen.Eller ikke SKAL – men at det er optimalt (og dermed noget som alle bør stræbe efter – den tager vi senere).Men når man gennemgår forskningen, er det ingen steder at finde.Derimod så ligger tallet mellem 6.000-7.500 skridt om dagen (alt efter hvilke studier man ser på). “Aaarh, så er der jo enormt mange verden over, der siger noget

Læs mere >>
Tags:
Ingen kommentarer

Skriv en kommentar