Modstandsreglen

 

Her er den bedste regel til mandage og generelt situationer hvor du føler dig overvældet af, at skulle en masse:
Modstandsreglen.
Den hedder “Hvis du mærker modstand, må du ikke gøre det”.
Altså, som i FREEZE, STOP, IKKE GØR NOGET – før du har forstået og fjernet modstanden.

Der kan være flere slags:

Er det fordi, at der er noget fysisk ubehageligt ved handlingen, såsom at skulle bøje dig til gulvet med en dårlig ryg, når du skal rydde op?

Er der noget psykisk ubehag, såsom at det føles farligt at bede chefen om hjælp til at prioritere arbejdsopgaver?

Er der noget uoverskuelighed, hvor du er alt for langt fremme i hovedet ift. hvor du er fysisk (fx at du er helt henne ved gulvvasken, frem for at starte med at tage støvsugeren ud af skabet).

Og så den mest “populære”:
Uvidenhed.
At man simpelthen ikke ved hvordan.

Det vil som regel være handlinger du ikke har prøvet før eller i hvert fald ikke så mange gange.

Et eksempel:
En klient havde en pande der fyldte meget på spisebordet.
Hun blev ved at blive irriteret på sig selv over hun ikke havde ordnet den (den skulle smøres) så den kunne komme på plads.
Vi fandt frem til, at hun ikke vidste hvad den skulle smøres med, dvs. hun kunne ikke komme videre før det var undersøgt.
Så opgaven “fix panden” var ikke mulig (uanset hvor meget skæld ud hun gav sig selv) =MODSTAND, men opgaven “gå ind på Ikea.dk” (for at finde hvad den skulle smøres med) var mulig =IKKE MODSTAND.

Prøv selv med en af dine evige to-do-punkter du ikke kommer videre med, kunne der være noget i, at du ikke VED hvordan?
Hvis du skal smøre en madpakke: ved du hvad der skal i?
Hvis der er noget du skal have købt: ved du hvor?
Hvis du skal have ringet til forsikringen: ved du hvad nummeret og åbningstiderne er?
Hvis du skal en håndværker: ved du hvilket firma?
Osv.

Det kan virke banalt og åndssvagt, men vi kan bruge så meget energi på at TRÆKKE os igennem, forcere og “tage os sammen”, uden at få særlig meget for det.
Det sparer mange mentale penge, som jo er en begrænset ressource og kan hjælpe til at livet fungerer bedre 🌱

Tags:
Ingen kommentarer

Skriv en kommentar

KATRINE PÅ INSTAGRAM