Den onde trekant

Den ondetrekant (hjælp til overspisning)

Hvordan fixer kostvejlederen lige den?

For fire år siden satte jeg mig for at hjælpe andre med spisning, som de ikke selv havde kontrol over.

Jeg vidste efter min egen tvangsoverspisning, at svarene ikke lå i lowcarb, kostplaner, forbud, kalorietælling eller styrketræning.

Det var meget mere kompliceret, og jeg ville udvikle værktøjer sammen med mine klienter, som de alle kunne bruge SELV. Altså hjælp til selvhjælp og IKKE compliance, som vi lærte på studiet (at få folk til at “adlyde” – “du skal spise sådan og motionere sådan”).

Der er to steder, hvor trekanten kan brydes: At blive okay med sin krop så man ikke bliver ked af det over at være tyk (og dermed spiser), eller at lære at håndtere ked af det-hed (og andre svære følelser) uden mad.

En kombination er klart mest effektivt, da det jo ikke er en lineær proces – men op og ned og frem og tilbage.

Kan du genkende den onde trekant, så læs flere af mine blogindlæg om overspisning.

Tags:
Ingen kommentarer

Skriv en kommentar