Jeg kan undre mig over hvordan SÅ mange mennesker der har et forstyrret forhold til mad vælger “løsninger” som gør det hele værre, nemlig klassiske vægttabsforløb.

Så må jeg minde mig selv om, at de fleste faktisk slet ikke aner at de har et problem, det skal ofte blive en reel spiseforstyrrelse før man anerkender det og kigger andre veje end kostvejleder/online coach/klassiske diætister. Men hvordan skulle man egentlig også vide det? Mange har jo nærmeste aldrig prøvet andet?

Jeg vil give nogle eksempler på hvordan det kan se ud, men jeg vil også sætte stor pris på hvis du lægger en kommentar med hvordan det ser ud/har set ud hos dig – det er bare lidt mere overbevisende 😌

Så:

– Du sætter regler op for hvad du må spise og tænker “så kan det også være ligemeget” hvis du bryder dem og fortsætter

– Du kan næsten ikke koncentrere dig om en samtale hvis der står chips eller andet i nærheden, men forsøger at virke afslappet omkring det

– Du får dårlig samvittighed over at spise noget “forkert” og tænker med det samme hvordan du kan kompensere eller straffe dig selv

– Du er meget obs på om du møder nogen i supermarkedet, hvis du fx har slik i din kurv

– Du kan godt se hvad du gør og hvorfor mens du gør det, men kan alligevel ikke lade være

– Du spiser i smug og skiller dig af med beviserne

– Du ser ikke “mad” men “ernæring” (kulhydrat, fedt, protein, kostfibre) eller kalorier

– Du tjekker menukortet på restauranten inden for at finde ud af hvad du skal have eller må få

– Du har et had-kærlighed-forhold til mad

– Du har mange tanker i løbet af en dag om hvad du må spise, ikke spise osv.

– Du analyserer dine madvalg om aftenen for at afgøre om der var en god eller dårlig dag

– Du har svært ved at spise noget du ikke ved hvor mange kalorier er i

– Du bliver ved at tro det handler om rygrad for “alle andre kan jo”

– Du nyder kun at spise lækre sager når du er alene / når du er med andre (en af delene)

– Du elsker at invitere gæster, være på ferie, være gravid eller andet “udefra” der giver en følelse af at det er okay at spise

– Du føler du har en engel og en djævel på skuldrene som konstant skændes og skiftes til at bestemme

Fortsæt selv👇🏻