Kontakt mig her:
OVERSPISNING OG MADSTRESS
Kan du genkende oplevelsen af at føle dig begrænset af hvad din krop kan, eller hvad du kan få dig selv til at gøre med den? Og har du lyst til at lære styrketræning?
Så har jeg og Anders Nedergaard lavet et kursusforløb, der har til formål at hjælpe dig af med de indre og og ydre barrierer for at bruge din krop generelt (og i fitnesscenteret) og starte din rejse din rejse mod kropsmestring.
Ro-klubben er et online fællesskab med faglig undervisning til dig, der:
Du får ugentlige oplæg, gæsteforedrag, møder, sessioner og medlemsrabatter.
Jeg holder, og bliver booket til, foredrag selv eller med ph.d og kæreste Anders Nedergaard. Emnerne er overspisning og madstress, sundhedsmyter, vægttab og kropsbillede.
Ingen forlag ville udgive min bog, men så gjorde jeg det da bare selv. Nu er der solgt 2300 eksemplarer.
Så var den måske ikke så irrelevant alligevel…
Få hjælp til din overspisning og madstress, INDEN det bliver en ‘rigtig’ spiseforstyrrelse.
Målet er et afslappet forhold til mad, hvor det ikke fylder i hovedet, og med et evt. vægttab som bivirkning.
På bloggen får du værktøjer og metoder til, at begynde arbejdet med overspisning på egen hånd, den er startskuddet til at du kan få et mere afslappet forhold til mad. Du får også fakta om sundhed, så du bedre kan rydde op i misinformationen.
Jeg kan undre mig over hvordan SÅ mange mennesker der har et forstyrret forhold til mad vælger “løsninger” som gør det hele værre, nemlig klassiske vægttabsforløb. Så m
Jeg har en oplevelse af, at rigtig mange ser det at lære at tælle kalorier, som en god ting helt uden “bivirkninger” og dermed noget der læres og anbefales vidt og bredt, ud
Tænk lige hvor let livet ville være hvis du vidste, at du godt måtte skuffe andre 😳 Shit mand… Så kunne du bare sige nej når du ville og “ikke alligevel” hvis lysten
“Vi holder ikke op med at lege, fordi vi bliver gamle – vi bliver gamle, fordi vi holder op med at lege” (Gunnar “NU” Hansen) 💔 Jeg bliver så ked over, at så man
Hvordan er det blevet sådan, at man, uden nogen som helst løfter et øjenbryn, kan sælge vægttab som noget det giver mere overskud i hverdagen?? Det er vitterligt at du pludsel
Det er ikke rart, at tøjet begynder at stramme fordi, at man har taget på. Det forstår jeg virkelig godt. Og det kan føles som om, at hvis du køber større tøj, så er det de
Jeg stødte lige på den her i Netto og kom i tanke om en oplevelse. Dengang jeg var sundhedsskribent hos Carrotstick for 7 år siden var vi i sommerhus. Jeg blev for første gang
DU MÅ GODT BLIVE INDENFOR!!! Ja undskyld, men nogle gange skal min hjerne altså lige have skåret tingene ud i pap. Det er fandme som om, at jeg næsten ikke kan trække vejret f
Jeg låner lige det her badass broderi til en ret så vigtig pointe (synes jeg selv 🤓): Du kender HELT sikkert at gå i den fælde, at du planlægger noget som bare ikke sker. V
Podcasten ‘perfekt Uperfekt’ er en podcast om alt det svære, det private, tabuerne og kampene. Modige mennesker stiller sig frem, så du ikke skal føle dig alene.
Og nu vil jeg være helt ærlig: At lave podcast er spændende, men også noget der er svært. Meget svært.
Jeg har altid kæmpet og kæmper stadig med min perfektionisme.
Den siger, at jeg skal gå ind og lytte alle episoderne igennem og fjerne alt, der er … well … uperfekt.
Der er gamle afsnit med dårlig lyd, afsnit hvor jeg siger ting, jeg ikke længere mener, afsnit jeg ikke synes blev særlig gode osv.
Men hvis jeg skulle lave for-interviews og for-undersøgelser af gæsten, planer for indhold og rækkefølge og få mig en uddannelse i lyd, så var der ingen podcast (puha, den erkendelse er svær).
Jeg har brugt reklamepengene til at lyd-optimere de gamle afsnit, jeg låner nu professionelt udstyr og har en lydmand, der gennemgår afsnittet inden, OG jeg har fået lidt mere styr på det hele (det tog kun cirka 100 afsnit ;)). Derfor føles det både pinligt og sårbart at have alle mine fejl liggende til offentlig skue (offentlig lytning?) – men det er også vigtigt. Det er jo det, det hele handler om (og deraf navnet): At bryde med perfektheds-præstations-forventnings-presset, som modarbejder, forstyrrer og ødelægger.
Og så er der altså 25.000 downloads om måneden, så det må jo kunne bruges på trods af fejlene.
God lytning 🙂
Camilla har vejet 188 kilo. Det var resultatet af sundhedsplejerskens ord, evige kostplaner og at hun tidligt lærte, at hun ikke måtte sætte grænser. Hør hendes historie om madangst, fanatisme, lowcarb og yoyovægt i dagens afsnit af ‘’perfekt Uperfekt’’.
Episoden er sponsoreret af BookBeat lydbogstjeneste.
Nedladende kommentarer, slanke-te og ‘’gode råd’’ – hvornår stopper vi med at blande os i hinandens vægt?
Hør her Tina Høst Jørgensens historie om at være tyk og det bedste modsvar til dumme kommentarer: ‘’Hvad mener du?’’.
Nana har været i et onlinecoaching forløb (kost- og træningsplaner) hos Gustav Salinas og døjer nu med overspisning, skam og frygt for at være sulten. Lyt med når Katrine og Nana forsøger at reparere skaderne og få Nana tilbage til et afslappet og sundt forhold til mad.
P1 PORTRÆT
Jeg synes simpelthen det er så fint et portræt, som viser hvordan jeg tænker og arbejder.
TV SERIEN “SELVGLAD”
Jeg var mentor for fire unge, som kæmpede med et selvdestruktivt syn på deres krop.
OM KATRINE
“Hvorfor f***** skulle du spise så meget? Er du klar over, hvor mange kalorier det var? Det er typisk dig. Du er så svag og doven og fed! Hvorfor kan du ikke bare tage dig sammen? Prøv at se, hvor klam din krop er. Du kommer aldrig til at få en kæreste, hvis ikke du taber dig.”
Sådan talte jeg til mig selv, hver eneste gang jeg havde overspist.
